* راهکارهایی برای رویارویی با فراز و نشیب‌های زندگی *

درباره نویسنده

دکتر جولی اسمیت بیش از ده سال تجربه به عنوان روانشناس بالینی دارد و اولین حرفه‌ای بود که از TikTok برای ارائه بینش در مورد درمان استفاده کرد. جولی پس از اجرای مطب خصوصی خود، کانال TikTok خود را با مأموریت دسترسی به آموزش بهداشت روان با کیفیت بالا برای همه راه اندازی کرد. در طول همه‌گیری کووید-19، مخاطبان او به‌طور نجومی به 3 میلیون دنبال‌کننده افزایش یافت. زیرا کاربران ویدیوهای خودیاری کوچکی که او به اشتراک می‌گذاشتند و توصیه‌های او را عملی می‌کردند. این ویدیوها حدود نیم میلیارد بازدید در سراسر پلتفرم ها داشته‌اند. جولی در دو فیلم بی‌بی‌سی ظاهر شده‌ است. او همچنین در شبکه‌های CBBC، صبح بخیر بریتانیا، صبحانه‌ بی‌بی‌سی و سی‌ان‌ان بین‌المللی ظاهر شده‌ و روان‌شناس رادیو بی‌بی‌سی 1 Life Hacks است.

نویسنده در این کتاب، توضیح می‌دهد که ما باید ابتدا ارزشها و هویت خودمان‌ را تعیین کنیم و سپس به تحلیل افکار و رفتارهایمان‌ بپردازیم. اینگونه می‌توانیم دریابیم که آیا در حال حرکت در مسیر درست هستیم یا خیر. «اسمیت» همچنین از اهمیت شناخت عواطفمان‌ به شکلی جزئی‌نگرانه سخن می‌گوید. ممکن است تصور کنیم غمگین هستیم اما در واقعیت فقط کسل، مضطرب یا خسته باشیم. او پیشنهاد می‌کند که عواطف منفی خود را بنویسیم تا به درک بهتری از چرایی و چگونگی شکل‌گیری آنها دست یابیم و به تبع آن، ماهیت این عواطف را بهتر بشناسیم.

مطالعه‌ی کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود اثر جولی اسمیت انتشارات آبیژ، به تمام کسانی که به سلامت روان‌ خود اهمیت می‌دهند توصیه و پیشنهاد می‌شود.

کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود اثر جولی اسمیت انتشارات آبیژ