کتاب فیتنس ذهن اثر دکتر الکس جورج انتشارات یوشیتا

درباره کتاب

به سلامت جسمتان بیشتر اهمیت می‌دهید یا سلامت روان‌تان؟ تابه‌حال شده که دل‌تان بخواهد مغرتان خاموش شود و آرامشی عمیق وجودتان را فرا بگیرد؟ تعادل میان احساسات مثبت و منفی، ثمرۀ داشتن سلامت روان است. گویی تا وضعیت روان‌مان تعدیل نشود، زیستن برای ما سخت و تلخ است. زمان آن رسیده است که برای خودتان کاری کنید. روان انسان خاصیت تغییرپذیری دارد؛ با تمرینات و مثال‌های کتاب، دنیای روان‌تان را بهبود ببخشید، روابطتان را بازسازی کنید و قوۀ خلاقیت و شکوفایی‌تان را زنده کنید. یادتان باشد که قدرت از آن کسانی است که شجاعت این را دارند که با خودشان روبه‌رو شوند و آسیب‌هایشان را درمان کنند.

این کتاب به شما کمک می‌کند تا با راهکارها و تکنیک‌های مختلف، به آرامش درونی دست پیدا کنید و کیفیت زندگی‌تان را بهبود ببخشید و با تقویت مبانی سلامت روانتان، به آرامش درونی دست یابید. کتاب به چهار بخش تقسیم شده‌ است:

• بخش اول: شناخت وضعیت فعلی سلامت روان و نیازهای فردی
• بخش دوم: معرفی هفت حقیقت جهانی برای تقویت باور به خود
• بخش سوم: تمرکز بر پنج حوزۀ کلیدی برای ارتقای سلامت روان
• بخش چهارم: ارائۀ راهکارهای عملی برای پیگیری پیشرفت و حفظ سلامت روان

کتاب فیتنس ذهن اثر دکتر الکس جورج انتشارات یوشیتا