یوگا چیست؟

تاریخچه‌ی ورزش یوگا به سالهای بسیار دور در کشور هندوستان برمیگردد و از کلمه سانسكریت به معنای وصل کردن و اتحاد گرفته شده است. در واقع یوگا بصورتی طراحی شده که ذهن و جسم شما را ورزش می دهد و درگیر می کند.

این ورزش به کمک سه ساختار اصلی ورزش، تنفس و مراقبه سعی در یکی کردن جسم ، روح و ذهن انسان دارد. تا فرد بتواند با خود و محیط اطرافش ارتباط و هماهنگی بوجود آورد. همانطور که‌ گفته‌ شد اولین ساختار، ورزش می‌باشد. زیرا بدن نماد حرکت و رشد بوده‌ و حرکات ورزش جسمی منجر به‌ بهبود جریان خون در بدن و در نهایت سلامت و شادابی بدن می شود. دومین ساختار در ورزش یوگا تنفس است که در واقع نفس نماد سرچشمه‌ی زندگی می‌باشد. و در این ورزش تمریناتی وجود دارد که‌ منجر به‌‌ افزایش تدریجی تنفس در بدن شده‌ و به‌ شما این امکان را می‌دهد که کنترل بیشتری روی تنفس خود داشته‌ باشید.

حال ذهن و جسم برای اصل سوم ورزش یوگا آماده‌ شده‌ است و در بخش مراقبه‌ فعالیت ذهنی را کنترل کرده‌ و در نتیجه‌ به‌ آرامش ذهنی می‌رسیم. لذا با دست یافتن‌ به تمرکز ذهنی و شادابی جسمی، بدن و ذهن به آرامشی هماهنگ دست می یابد.

پرانا چیست‌؟

پرانا را انرژی‌ حیاتی‌ کائنات‌ می‌نامند. زندگی‌ هر موجود زنده‌ای‌ وابسته‌ به‌‌ پرانا است‌. در سنت‌ و فرهنگ های‌ گوناگون‌ اسامی‌ مختلفی‌ از آن به گوش می‌رسد؛ نیروی‌ حیاتی‌ چی‌، کی‌، ارگون‌ و یا فقط‌ انرژی‌. در حالیکه‌ پرانا اغلب‌ همراه‌ هوا می‌باشد، لیکن‌ هوا نیست‌، سوار بر هوا است‌ ولی‌ با آن‌ متفاوت‌ است‌. پرانا همراه‌ جریان‌ هوا به‌ بدن‌ وارد شده‌ و از آن‌خارج‌ می‌شود. ماهیت‌ پرانا همین‌ است‌: حرکت‌.

پرانا را می‌توان‌ در فرآیندهای‌ مدیتیشن‌، رابطه جنسی‌، مبارزه‌‌ یا درمان‌ مورد استفاده‌‌ قرار داد. پرانا هم‌ می‌تواند جسمی‌ باشد و هم‌ روحی‌. حرکت‌ فکر در ذهن‌ ناشی‌ از حرکت‌ پرانا است‌. و حرکت‌ پرانا به‌ واسطه‌ حرکت‌ فکر در حالت‌ آگاهی‌ ایجاد می‌گردد. بنابراین‌ هر دوی‌ آنها به‌ یکدیگر وابسته‌ بوده‌ و یک‌ دور تسلسل‌ را ایجاد می‌کنند، مانند موج‌ و حرکت‌ جریان‌ آب‌.”

درباره کتاب

کتاب پرانا راز شفابخشی یوگا اثر آتریا انتشارات نیک فرجام، به‌‌ تنهایی‌ راهکارهایی جهت درمان‌ تمامی‌ بیماری‌ها را ارائه‌ می‌دهد و هدفش این است که‌ با توضیح و تفسیرهای‌ امروزی‌ به‌ دانشجویان‌ کمک‌ کند تا به‌‌ راحتی‌ با فرآیند درمان‌ ارتباط‌ برقرار کنند.