درباره کتاب

کتاب نجات از هزارتو (How To Do The Work) اثر دکتر نیکول لپرا است. دکتر لپرا در این کتاب به تشریح رویکرد درمانی جدید خود با نام «روانشناسی کل‌نگرانه» پرداخته است. این رویکرد به حدی مورد استقبال قرار گرفت که این کتاب به یکی از کتاب‌های پرفروش‌ نیویورک تایمز تبدیل شد. این کتاب براساس «روان شناسی کل‌نگرانه» نگاشته شده است. دیدگاهی ساختارشکنانه به عافیت روانی، جسمی و معنوی که این قدرت را به افراد می‌دهد تا هر روز متعهد به انجام کارهایی باشند که به اصلاح الگوهای منفی، ترمیم زخم‌های گذشته و تقویت خودآگاه منجر می‌شود.

«روان‌شناسی کل‌نگرانه» با تمرکز بر روی ذهن‌، بدن‌ و روان‌ سعی دارد تا تعادل را به سیستم عصبی بازگرداند و زخم‌های عاطفی حل‌نشده را درمان کند. به شما قدرتی می‌دهد که خودتان را به نسخهٔ واقعی‌تان تبدیل کنید؛ همان نسخه‌ای که بدون هیچ لایهٔ مزاحمی در درون خود دارید. روان‌شناسی کل‌نگرانه علائم جسمی و روانی بیماری را پیام‌هایی می‌داند که باید به آنها توجه کرد، نه اختلالاتی که تنها می‌شود آنها را مدیریت کرد. روشی است که به ریشهٔ دردهای مزمن، استرس، خستگی، اضطراب، مشکلات گوارشی و عدم تعادل‌های سیستم عصبی می‌پردازد.

بخشی از کتاب را باهم بخوانیم:

شادی یا خوشحالی ناب برای بیشتر ما فقط به یک خاطره‌ی دور تبدیل شده‌ است. ما دیگر بدون‌‌ در نظر گرفتن‌‌ نیازها، انگیزه‌های خارجی یا سود ثانویه وقتمان را صرف انجام کاری صرفاً به علت لذت بردن‌ از آن نمی‌کنیم. در دوران کودکی بازی می‌کردیم تا فقط از آن لذت ببریم و به دنبال هیچ سود و منفعت دیگری نبودیم. بازی می‌کردیم چون دلمان می‌خواست. احتمالاً شما هم این احساسات خود را در دوران کودکی به خاطر دارید. شاید هنگام شرکت در یک کلاس رقص یا دویدن‌ آزادانه در ساحل یا طراحی و نقاشی هنرمندانه این احساس را تجربه کرده باشید.

…

قطعاً شما هم از مطالعه‌ی کتاب نجات از هزارتو اثر نیکول لاپرا انتشارات آبیژ، لذت خواهید برد.

کتاب نجات از هزارتو اثر نیکول لاپرا انتشارات آبیژ