درباره کتاب

1- چرا استراحت و خواب کافی برای بدن مهم، لازم و ضروری است؟

2- کافئین و الکل چگونه بر خواب تأثیر می‌گذارند؟

3- در طول فرآیند خواب، چه اتفاقاتی برای ما و مغزمان می‌افتد؟

4- چرا الگوی خواب ما در طول زندگی تغییر می‌کند؟

5- داروهای خواب‌آور رایج چگونه بر ما تأثیر می‌گذارند، آیا آنها می‌توانند آسیب طولانی‌مدت به همراه داشته باشند؟

اینها سؤالاتی هستند که متیو واکر، عصب‌شناس برجسته و متخصص خواب، در این کتاب به آنها پاسخ می‌دهد.

خواب یکی از مهم‌ترین جنبه‌های زندگی، تندرستی و طول عمر ماست، اما متأسفانه کمتر درک و به آن پرداخته‌ شده‌ است. تا همین اواخر، علم، هیچ پاسخی به این سؤال نداشت که چرا می‌خوابیم، یا خواب چه فایده‌ای دارد، یا چرا نخوابیدن، پیامدهای مخربی برای سلامتی ما دارد. در مقایسه با سایر انگیزه‌های اساسی در زندگی همچون خوردن‌، نوشیدن‌ و تولید مثل، هدف از خواب تا مدت زیادی ناشناخته باقی مانده بود.

انفجاری از اکتشافات علمی طی بیست سال گذشته، امروزه این جنبه‌ی اساسی از زندگی ما را روشن‌تر کرده است. و اکنون، متیو واکر درک جدیدی از اهمیت حیاتی خواب و رؤیا را به ما ارائه می‌دهد. خواب از طریق مغز، توانایی ما را برای یادگیری، به خاطر سپردن‌ و تصمیم‌گیری منطقی غنی می‌کند. خوابیدن‌، عواطف، متابولیسم و اشتهای ما را مجدداً تنظیم و سیستم ایمنی ما را تقویت می‌کند. رؤیا دیدن‌، خاطرات دردناک را تسکین می‌دهد و نوعی فضای واقعیت مجازی را ایجاد می‌کند که در آن مغز دانش گذشته و حال را برای الهام بخشیدن‌ به خلاقیت تبدیل می‌کند. 

واکر با ترسیم پیشرفت‌های علمی و ترکیب دهه‌ها تحقیق و عملکرد بالینی، توضیح می‌دهد که چگونه می‌توانیم خواب را برای بهبود یادگیری، خلق‌وخو و سطح انرژی خود تحت کنترل درآوریم. چگونه از طریق خواب می‌توانیم هورمون‌ها را تنظیم و از بیماری‌هایی مثل سرطان، آلزایمر و دیابت پیشگیری کنیم؟ چگونه می‌توان از طریق خواب اثرات پیری را کند کنیم و طول عمر خود را افزایش دهیم؟ و اینکه چگونه در این زمینه به فرزندانمان آموزش بهتری ارائه کنیم و کارایی، موفقیت و بهره‌وری کسب‌و‌کارمان را افزایش دهیم.

✔ مطالعه‌ی کتاب چرا می خوابیم اثر متیو واکر انتشارات آتیسا، به همه‌ی شما پیشنهاد می‌شود.

کتاب چرا می خوابیم اثر متیو واکر انتشارات آتیسا