درباره کتاب

احساس گناه نکنید، عذاب وجدان‌ نداشته باشید، آنچه را می‌خواهید آزادانه بر زبان آورید و خودِ واقعی‌تان را زندگی کنید. همۀ ما می‌دانیم که باید حدومرزهایی داشته باشیم تا بتوانیم در کار و زندگی به تعادل برسیم. با افراد ناخوشایند و نامطلوب کنار بیاییم و از روابط مفید با شریک زندگی، دوستان و خانواده لذت ببریم. اما معنای «حدومرزهای سالم» دقیقاً چیست و چگونه می‌توانیم نیازهایمان را با موفقیت بیان کنیم، «نه» بگوییم و بدون‌ اینکه‌ دیگران‌ را برنجانیم، قاطع باشیم؟

با تعیین حد و مرز، راهی ساده و در عین حال قدرتمند برای حدومرزهای سالم در تمام جنبه‌های زندگی‌تان پیدا کنید. این راهکارها به ما کمک می‌کنند تا نیازهای خود را به‌وضوح بشناسیم، آنها را بدون عذرخواهی بیان کنیم. و مشکلات ریشه‌ای پشت وابستگی، کشمکش با دیگران، اضطراب، افسردگی، فرسودگی شغلی و موارد دیگر را حل کنیم.

نویسنده در این اثر به یکی از اساسی‌ترین نیازهای زندگی اجتماعی امروز یعنی روابط با دیگران می‌پردازد. به این نکته‌ی اساسی و مهم اشاره دارد که چگونه می‌توانیم در این ارتباط که هم اکنون شکل‌های پیچیده‌تری هم به خود گرفته، حدومرزمان را با دیگران مشخص کنیم. او در این اثر به ما کمک می‌‌کند تا با کشیدن‌ خطی صحیح بین خود و دیگران‌، از حریم شخصی خود دفاع کرده و آن را حفظ نماییم.

وی در این اثر با تعریف‌هایی جامع و مرتبط با واقعیت، راهی ساده و در عین حال قدرتمند برای تعیین حدومرزهایی سالم در جنبه‌های مختلف زندگی ارائه می‌دهد. و در این مسیر نیز از آخرین دستاوردهای علمی در حوزه درمان شناختی-رفتاری بهره می‌جوید.

امیدواریم که مطالعه‌ی کتاب لذت خودخواه بودن اثر میشل المن انتشارات یوشیتا در کنار برنامه‌ها و سعی و تلاشی که دارید، لذت واقعی زندگی را به شما بشناساند.

کتاب لذت خودخواه بودن اثر میشل المن انتشارات یوشیتا