درباره نویسنده

متیو مک کی، دکترا و استاد موسسه رایت در برکلی، کالیفرنیا است. او کتاب‌های متعددی از جمله کتاب مهارت‌های رفتار درمانی دیالکتیکی ، عزت نفس ، و مهارت‌های زوج را تالیف کرده است که مجموعاً بیش از چهار میلیون نسخه فروخته‌است. متیو دکترای خود را در روانشناسی بالینی از دانشکده روانشناسی حرفه ای کالیفرنیا دریافت کرد. وی در درمان شناختی رفتاری اضطراب و افسردگی تخصص دارد. و در این زمینه به شهرت فراوانی دست یافته‌است. دکتر مک کی در سال 1979 یک آژانس خدمات روانشناسی به نام هایت اشبری را تأسیس کرد. و به مدت 25 سال به عنوان مدیر بالینی آن خدمت کرد. این کلینیک مستقل و کم هزینه در هفته به 150 بیمار بزرگسال خدمات رسانی می کند و هر سال 16 دانشجوی فارغ التحصیل را آموزش می دهد.

درباره کتاب

نویسندگان در مقدمه‌ی این کتاب آورده‌اند: این کتاب زندانیان باور نامگذاری شده‌ است. چراکه بیانگر واقعیتی است که اغلب اتفاق می‌افتد. انسان‌ها توسط باورهای منفی و محدودکننده‌ای که درباره خود و زندگی‌شان دارند، زندانی می‌شوند. آنان خود را با میله‌های اعتقادات‌شان محصور می‌کنند. کمترین کاری که این کتاب می‌کند این است که به شما آموزش می‌دهد تا چگونه به‌تدریج و به آرامی باورهایتان را تغییر دهید، آنها را کنار بگذارید و کم ‌فضا و آسایش زندان خود را افزایش دهید.

تربیت دوباره کودک درون با روش‌های خاص امروزی یکی از راهکارهایی است که این کتاب برای رهایی زندانیان باور پیش پای آنها می گذارد: احساسات دردناکی که در کودکی تجربه کردید و هرگز رفع نشده‌اند، دوباره بازمی‌گردند تا به‌صورت باورهای مرکزی منفی در مورد خودتان بارها به ذهن شما خطور کند. نیازهای ارضا نشده دوره‌های پیشین هنوز شما را به آن روزها می‌برد.

کتاب زندانیان باور اثر متیو مک کی و پاتریک فانینگ انتشارات ذهن آویز، کمک می‌کند که باورهای خود را بشناسید و با ذکاوت بر آنها متمرکز شوید. بدین‌منظور می‌توانید از دو روش متفاوت استفاده‌کنید: روش اول تکمیل پرسش‌نامه باورهای مرکزی  و دیگری روش ثبت خودگویی‌ها به هنگامی که اثری از احساسات ناراحت‌کننده در خود می ‌یابید که همگی در فصل دوم این کتاب آمده‌است.

با تغییر باورهای نادرست درون‌مان می‌توانیم نگاه‌مان را به خودمان تغییر دهیم. هرچند کار آسانی نیست اما نتایج خوبی خواهد داشت: تغییر عمده در حس ارزشمندی، خلاص شدن از ترس‌ها، تمایل به خطر کردن و احساس آزادی.

کتاب زندانیان باور اثر متیو مک کی و پاتریک فانینگ انتشارات ذهن آویز