شناخت درمانی چیست؟

افسردگی مسئله شماره یکِ سلامت در دنیاست. به قدری توسعه پیدا کرده که آن را سرماخوردگی اختلالات دماغی نامیده‌اند، با این حال تفاوت ظریفی میان سرماخوردگی و افسردگی وجود دارد. افسردگی کشنده است. با توجه به تحقیقات به عمل آمده در سالهای اخیر آمار خودکشی حتی در میان کودکان و پا به سن گذاشته‌ها رشد تکان دهنده‌ای داشته؛ و این در شرایطی است که انواع داروهای آرام‌بخش و ضد افسردگی که شمار آن از میلیارد هم گذشته، در دهه جاری برای درمان افسردگی تجویز شده است.

اخیراً گروهی از روان‌پزشکان و روان‌شناسان دانشکده پزشکی پنسیلوانیا به پیشرفتهای بزرگی در زمینه درمان اختلالات روانی دست یافته‌اند. این عده که از روشهای مرسوم درمان افسردگی، به آن علت که در شفای بیماران از سرعت لازم بی‌بهره است دل خوشی نداشتند، روش تازه‌ای برای درمان افسردگی و سایر اختلالات احساسی ابداع کردند.  نام این شیوه درمانیِ انقلابی را «شناخت درمانی» گذاشته‌اند.

درباره کتاب

کتاب روان درمانی و درمان اختلالات اثر دیوید دی برنز نشر نیک فرجام، یک درمان انقلابی و بدون دارو برای درمان افسردگی به نام «شناخت درمانی» به ما ارائه می کند. دکتر دیوید برنز از جمله روان‌پزشکانی بود که شیوه‌ی درمان رفتاری شناختی (CBT) را توسعه داد و خیلی‌ها را با این مفهوم آشنا کرد. و سال‌ها از این روش برای درمان بیماران خود استفاده کرده است و به نتایج مطلوبی نیز رسیده‌ است. کتابی جامع و کامل از این نوع درمان که برای عموم جامعه نیز قابل درک و فهم است. سرفص های کتاب عبارت‌اند از:

• می توانید نحوه احساس خود را تغییر دهید
• احوال خود را چگونه ارزیابی می کنید؟/
• چگونه می‌توان احوال خود را تشخیص داد؟
• آیا باید احساس خود را تغییر دهید؟
• چگونه احساس خود را تغییر دهم
• روش های تغییر و تحول افکار شما
• چگونه اصولس ارزشی و سالم ایجاد کنیم
• چگونه از خلق و خوی بد نجات پیدا کنیم
• علت تنبلی
• رهنمودی برای مسامحه گران
• شناخت اضطراب
• چطور با ترس هایتان بجنگید و پیروز شوید
• فیصله دادن به ترس از مرگ
• اضطراب اجتماعی-ترس از مردم
• اضطراب صحبت در جمع
• هنگامی که از ترس خشکتان می‌زند
• اضطراب آزمون و عملکرد
• ارتباط خوب و بد
• پنج راز ارتباط صمیمی
• چگونه روش خود را در برقراری ارتباط تغییر دهیم؟
• نحوه برخورد با افراد دشوار
• چرا مردم نمی‌توانند با یکدیگر ارتباط برقرار کنند
• پاسخ سوالات شما در مورد داروهایی که…
• راهنمای کامل مصرف کنندگان داروهای ضد افسردگی
• راهنمای کامل مصرف کنندگان داروهای ضد اضطراب
• عناصر و اجزا تشکیل دهنده‌ درمان موفق و شکست در درمان
• نحوه ایجاد همدلی با بیمار منتقد و عصبانی
• چگونه می‌توان درمان را مثمر ثمر کرد
• تکالیف خودیاری

اگر به دنبال کتابی جامع برای بالا بردن‌ اطلاعات خود از شناخت درمانی می‌گردید، کتاب روان درمانی و درمان اختلالات اثر دیوید دی برنز نشر نیک فرجام یکی از بهترین گزینه‌هاست.