فواید رنگ آمیزی برای بزرگسالان

شاید برایتان عجیب باشد که یک کتاب رنگ آمیزی را به جای اینکه در کتابخانه کودک ببینید، در اتاق کار پدر خانواده ببینید! اما اگر بدانید که رنگ آمیزی چه فوایدی برای بزرگسالان دارد، تعجب می‌کنید که چرا بزرگسالان بیشتر به آن اهمیت نمی‌دهند!

نخستین کتاب‌های رنگ آمیزی ویژه بزرگسالان در سال 2012 و 2013 میلادی وارد بازار شدند. این فعالیت که زمانی صرفا نقش یک سرگرمی را داشت، به یک ترند تازه‌ در میان بزرگسالان تبدیل شده‌ است. همه محققان آن را به عنوان نوعی جایگزین برای مدیتیشن می‌دانند و بزرگسالان را به انجام این کار توصیه و تشویق می کنند. تحقیقات نشان می‌دهد که‌ رنگ آمیزی باعث فعال شدن‌ بخشی از مغز شده و باعث ایجاد ایده و خلاقیت می شود. کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان کاهش استرس انتشارات شیر محمدی نیز به همین منظور به چاپ رسیده‌ است. این کتاب علاوه بر احساس آرامش و رهایی از دغدغه‌های روزمره هرچند برای چند دقیقه، به پرورش ایده‌پردازی و خلاقیت شما کمک شایانی می‌کند.

اثرات عجیب و شگفت انگیز رنگ آمیزی بر روی روح و روان انسان

کتاب‌های رنگ‌آمیزی باعث می‌شوند خلاقیت‌هایتان را بروز دهید و همزمان اثر آرامبخش، تسکین‌دهنده استرس و ضدافسردگی دارند.

در سال 2019 مطالعه‌ی جامعی توسط دو محقق فرانسوی در این‌باره انجام شد. در این مطالعه، آنها میزان اضطراب 50 نفر را اندازه گرفتند، و از شرکت‌کنندگان خواستند تا درباره یک حادثه تلخ در گذشته به مدت 4 دقیقه بنویسند. اینگونه در آنها احساس اضطراب را ایجاد کردند، سپس سطح اضطراب شرکت‌کنندگان را دوباره ارزیابی کردند و آنگاه آنها را به سه گروه تقسیم کردند: به گروه اول کتاب‌های رنگ آمیزی با طرح‌های ماندالا، به گروه دوم کتاب‌های رنگ‌آمیزی با طرح‌های مختلف و به گروه سوم یک دفتر نقاشی ساده با کاغذهای سفید دادند.

به هر گروه‌ همچنین شش عدد مدادرنگی داده‌ و از آنها خواسته‌ شد تا به مدت 20 دقیقه نقاشی و رنگ‌آمیزی کنند.

محققان پیش و پس از این آزمایش، میزان اضطراب تمام افراد را اندازه‌گیری کردند و شاهد کاهش قابل توجه میزان استرس در گروه‌های اول و دوم (که رنگ‌آمیزی کرده بودند) پس از انجام آزمایش بودند.

آنها مشاهده کردند که بعضی افراد گروه سوم مدتی در مورد چیزی که می‌خواهند بکشند فکر کردند اما بعضی از آنها نتوانستند افکارشان را متمرکز کنند و در نهایت نتوانستند چیزی بکشند. (گاهی اوقات وقتی انتخاب‌های زیادی داریم، ناخودآگاه استرس می‌گیریم چون نمی‌توانیم افکارمان را به راحتی متمرکز کنیم. اما گروه‌های اول و دوم، دغدغه‌ی طراحی‌کردن را نداشتند برای همین فقط با انتخاب رنگ و نحوه رنگ‌آمیزی درگیر بودند که کتاب‌های رنگ‌آمیزی امکان تمرکز کردن و نهایتا فراموش کردن حالات روحی و مشکلاتشان را فراهم کرد.

گروه دومو بوک، کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان ماندالا (برای رفع استرس) انتشارات یوشیتا، را به عنوان یکی از راه‌های کاهش استرس به شما عزیزان پیشنهاد می‌کند.

کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان ماندالا (برای رفع استرس) انتشارات یوشیتا