درباره نویسنده

آلن کار در سال 1934 در لندن به دنیا آمد‌ و از 18 سالگی به مصرف بی‌رویه‌ی سیگار روی آورد. آلن کار در سن 48 سالگی، پس از ملاقات با یک هیپنوتیزم‌درمانگر، سیگار را ترک کرد. با این حال، او معتقد بود این دیدار به تنهایی منجر به ترک سیگار در او نشده است. بلکه مطالعه‌ی کتابی در این زمینه به همراه دگرگونی‌های درونی، او را به این سمت سوق داده است. «چگونه یک غیرسیگاری خوشحال باشیم؟»، «تنها راه دائمی ترک سیگار» و «راهکار آسان آلن کار برای ترک سیگار بانوان» عناوین برخی از دیگر آثار آلن کار هستند. او در سن 72 سالگی به علت سرطان ریه درگذشت.

چـــــــــــرا ؟؟؟؟؟؟

سیگار کشیدن‌ یک عادت خطرناک است که می‌تواند مشکلات جدی و متعددی را برای سلامتی در پی داشته باشد. عواقبی از جمله سرطان، بیماری‌های قلبی و مشکلات تنفسی تنها برخی از رایج‌ترین تبعات مصرف سیگار به شمار می‌روند. با وجود خطرات شناخته‌شده، بسیاری از مردم به سیگار کشیدن ادامه می‌دهند و اغلب ترک سیگار برایشان مشکل و به‌دست‌نیامدنی به نظر می‌رسد. با این حال، ترک سیگار یکی از مهم‌ترین اقداماتی است که یک فرد می‌تواند برای بهبود سلامتی خود و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های جدی انجام دهد. مهم‌ترین و خطرناک‌ترین پیامد سیگار بروز سرطان‌های مختلف است. پیامدی که نویسنده‌ی این کتاب نیز دست آخر به سبب آن تسلیم مرگ شد.

آلن کار پس از 30 سال استعمال بی‌رویه‌ی دخانیات، در سال 1983 و در سن 48 سالگی به ترک سیگار روی آورد. او شغل خود را به عنوان حسابدار در همان سال ترک کرد و درصدد آن برآمد که اولین کلینیک ترک آسان اعتیاد را برای کمک به سایر معتادان افتتاح کند. آلن کار موفق شد که درباره‌ی ترک سیگار و کاهش وزن‌ کتاب‌های متعددی بنویسد.

درباره کتاب

علی‌رغم فواید بسیاری که ترک سیگار برای سلامتی دارد، این تصمیم می‌تواند به فرآیندی چالش‌برانگیز و دشوار تبدیل شود. نیکوتین یک ماده‌ی اعتیادآور است و بسیاری از افراد هنگام تلاش برای ترک با علائم ناشی از کمبود آن در بدن خود دست و پنجه نرم می‌کنند. با این حال، راه‌های زیادی برای ترک این ماده‌ی مخدر وجود دارد که آلن کار در این کتاب به تفصیل به آن‌ها پرداخته است.

🌼🌼🌼 مطالعه‌ی کتاب ترک سیگار به روش آلن کار اثر آلن کار انتشارات کتیبه پارسی را به همه کسانی که قصد ترک عادت خود را دارند پیشنهاد می‌شود.

کتاب ترک سیگار به روش آلن کار اثر آلن کار انتشارات کتیبه پارسی