درباره نویسنده

دکتر آلن الکین یک پزشک روانشناس بالینی معروف در ایالات متحده‌ی آمریکا است که در «مؤسسه‌ی مشاوره و مدیریت استرس» فعالیت دارد. یکی از کتاب‌هایی که از این نویسنده‌ به چاپ رسیده‌ و بسیار معروف نیز می‌باشد، «آرامش شهری؛زندگی بدون استرس در شهر‌های بزرگ” است. آلن در کشور خود یکی از متخصصین بسیار معروف استرس و مشکلات عاطفی است و مکرراً در برنامه‌های محبوبی چون «روز بخیر نیویورک» و «صبح بخیر آمریکا» تجربیات چندین ساله‌ی خود را در اختیار مخاطبانش قرار می‌دهد. وی علاوه بر برنامه‌های تلویزیونی و رادیویی مختلف، در نشریات متفاوتی چون «واشنگتن پست»، «نیویورک تایمز»، «وال استریت ژورنال» و … مقالات بسیار مهم و معتبری به چاپ می‌رساند. دکتر الکین برای سازمان‌ها و مراکز حرفه‌ای، کارگاه‌ها و سخنرانی‌هایی ارائه می‌کند از جمله “انجمن جامعه‌ی پزشکی و جراحی معاصر آمریکا”، آژانس تقویت دارویی و …

درباره کتاب 

در کتاب استرس ممنوع اثر آلن الیکن انتشارات ایرمان، نویسنده در تلاش است تا روش‌های آرامش در شهر را به خوانندگان بیاموزد. این کتاب در تلاش است تا فشارهای روانی را شناسایی و آنها را به ما نشان دهد. و با ارائهٔ روش‌هایی موثر آرامشی واقعی را در آشفته بازار زندگی شهری به‌ ما ارزانی دارد. همچنین شما در این کتاب با مدیریت زمان آشنا شده‌‌ و با انرژی و آرامش خیال به فعالیت‌های روزمره‌ خود می‌رسید و نگرانی کمتری را تجربه خواهید کرد. علاوه بر این، الیکن با ده‌ها راهکار مؤثر و کارآمد دیگر به شما، زندگی پیچیده‌‌ و پرگرفتاری شهری را به‌ یک حرکت به‌ سوی نشاط برای شما بدل می‌کند.

برخی از نکاتی که‌ در کتاب استرس ممنوع اثر آلن الیکن انتشارات ایرمان می‌آموزید:

1. خود را بشناسید
2. دشمن خود را بشناسید
3. بدون دارو آرامش را بیابید
4. راه آرامش در طوفان را بیابید
5. عمری طولانی و سلامت داشته باشید.

شما با مطالعه این کتاب خواهید توانست تا خودتان استرس بیش از حد را برطرف کنید و با تکنیک‌هایی ساده‌‌، در برابر استرس بایستید و زندگی بهتری برای خود بسازید. اگر شما انسان مضطربی هستید، مطالعه‌ی کتاب استرس ممنوع را حتما به شما پیشنهاد می‌کنیم.