درباره نویسنده

«دیوید دی. برنز» متولد ۱۹ سپتامبر ۱۹۴۲ روانپزشك، شناخت درمانگر و استاد بازنشسته در بخش روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد و نویسنده کتابهای پرفروش روانشناسی است. در ایران چند کتاب از وی ترجمه شده‌است. از جمله این آثار کتابهای Feeling Good: The New Mood Therapy (در ایران با عنوان‌های “افسردگی چرا” و “روانشناسی افسردگی” و “احساس خوب: روش جدید درمان خلق و خو”) و The Feeling Good Handbook (در ایران با عنوان “از حال بد به حال خوب“) شهرت و محبوبیت بیشتری در ایران دارد. برنز از روش رفتاردرمانی شناختی که توسط روانپزشک مشهور «آرون ت. بک»[۱] مطرح شد، بهره می‌برد. وی در طول دهه ۱۹۸۰ به بهترین نویسنده پرفروش کتاب‌های روانشناسی و موفقیت تبدیل شد و محبوبیت یافت.

درباره کتاب

این کتاب شامل مطالبی درباره اصول رفتاردرمانی شناختی است و با شناسایی و از بین بردن‌ خطاهای شناختی رایج و همچنین روش‌های بهبود مهارت‌های ارتباطی، روش‌های بهبود روحیه و زندگی فرد را شرح می‌دهد. برای کمک به خواننده در شناسایی خطاهای شناختی و جایگزینی آنها با باورهای سالم ، تمریناتی در طول کتاب ارائه می‌شود.

«از حال بد به حال خوب» از آن دسته کتابهایی می‌باشد که به عنوان مرجع شناخته می‌شود و داشتن‌ آن برای هرکس ضروری و مفید می‌باشد. در این کتاب با قوانین تمرین و تست (بدون نیاز به دارو) می‌توانیم با افسردگی، عصبانیت و استرس و همچنین از رفتارهایی که باعث رنجش خود و دیگران می‌شود رهایی پیدا کنیم، به این روش در اصطلاح روانشناسی شناخت‌درمانی می‌گویند. همچنین با تکنیک‌ها و روش‌هایی برخورد می‌کنیم که مارا در شناختن روحیه‌ی خود کمک می‌کنند و می‌توانیم اوضاع روحی خود را به خوبی کنترل کنیم و در جهت صحیح به‌کار ببندیم. همچنین می‌توانیم روش احساسی خود را تغییر بدهیم و فکری سالم داشته باشیم. می‌توانیم با دیگران ارتباط برقرار کنیم و از اضطراب و نگرانی‌های اجتماعی به دور باشیم.

این را بدانیم که داروها به تنهایی و بدون شناخت روحیه ما، درمانی ندارند. بیایید با خواندن این کتاب برای خود وقت بگذاریم و با کارهایی که موجب رنجش دیگران و خود می‌شود مقابله نماییم.