درباره کتاب

اگرچه ما همیشه از افکارمان آگاه نیستیم، اما افکار بر نحوۀ رفتارمان و همچنین احساساتی که نسبت‌به خودمان، دنیای اطراف و آینده‌مان داریم، تأثیر می‌گذارند. همان‌طور که تمرین های این کتاب را انجام می‌دهید، به‌احتمال زیاد متوجه می‌شوید که افکار و رفتارهایتان تأثیر منفی بر زندگی‌تان دارند. از این رو تلاش می‌کنید که برای تغییرشان کاری انجام دهید. در این کتاب، به‌جای صحبت‌ کردن با یک درمانگر، گفته‌هایتان را برای خودتان با جزئیات می‌نویسید. همچنین شما را تشویق می‌کند تا اقدامات خاصی را انجام دهید که برخی از آنها احتمالاً خارج از حاشیه امن شما هستند، چون تغییر اغلب از تلاش برای رسیدن‌ به چیزهای جدید به وجود می‌آید.

این درمان، برای افراد مبتلا به اضطراب، افسردگی، اعتیاد، اختلالات استرس مانند اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، اختلال وسواس فکری- عملی (OCD) و سایر مشکلات روانی مفید است. در این کتاب، می‌بینید که این درمان چقدر کاربردی و چندجانبه است و حتی خودتان متوجه می‌شوید که چقدر می‌تواند در بهبود رفاه‌تان موثر باشد.

✔ اگر به سلامت روح و روان خود اهمیت می‌دهید، مطالعه‌ی اثر فوق‌العاده‌ای به نام کتابی برای سلامت روان شما اثر دکتر سایمون رگو انتشارات یوشیتا، را حتماً در فهرست کتاب‌هایتان قرار دهید.

کتابی برای سلامت روان شما اثر دکتر سایمون رگو انتشارات یوشیتا