کتاب غلبه بر خجالت کمرویی و اضطراب اجتماعی اثر مارتین ام آنتونی انتشارات هرماس

درباره کتاب

برخی از انسا‌نها از حضور در جمع و قرار گرفتن‌ در مرکز توجه واهمه دارند و از دیدن‌ آدم‌های جدید و صحبت با آن‌ها احساس نگرانی شدید می‌کنند. باید بدانید که این موارد نشان از نوعی ترس یا اضطراب اجتماعی درون شما دارند. اختلالی که باعث می‌شود فرد از جامعه فاصله بگیرد، منزوی شود و در مواردی حتی به انجام رفتارهای ناهنجار روی آورد. این پدیده درصد قابل‌توجهی از افراد را درگیر خود کرده و بر زندگی و آرامش آن‌ها تأثیر گذاشته است. خیلی‌ها به‌دلیل داشتن‌ اضطراب اجتماعی‌شان موقعیت‌های خوبی را ازدست‌داده‌اند، در کارشان پیشرفت نکرده‌اند، روابط عاطفی‌شان برهم‌خورده و درنهایت افسرده شده‌اند.

البته این اختلال ثابت و یکنواخت نیست و می‌تواند حالات مختلفی، از سطح خفیف تا شدید داشته باشد. مثلاً بعضی از افراد فقط در موقعیت‌های خاص دچار اضطراب و کم‌رویی می‌شوند و دست‌وپایشان را گم می‌کنند. درحالی‌که در جاهای دیگر اعتمادبه‌نفس بهتری دارند.

سوینسون در کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی به انواع درمان‌های این مسأله پرداخته و آن‌ها را تشریح می‌کنند. اما قسمت اعظم کتاب به این موضوع می‌پردازد که خود فرد چطور می‌تواند با این فوبیا مقابله کند و به استقبالش برود، شجاعانه با ترس‌ها و موقعیت‌های استرس‌زا مواجه شود و آن‌ها را کنترل کند.

◼◼◼◻◼◼◼

اگر شما هم دچار این اختلال هستید، این کتاب می‌تواند راهنمای بسیار خوبی برای شما باشد.

کتاب غلبه بر خجالت کمرویی و اضطراب اجتماعی اثر مارتین ام آنتونی انتشارات هرماس