درباره نویسنده

متیو مک کی، دکترا و استاد موسسه رایت در برکلی، کالیفرنیا است. او کتاب‌های متعددی از جمله کتاب مهارت‌های رفتار درمانی دیالکتیکی ، عزت نفس ، و مهارت‌های زوج را تالیف کرده است که مجموعاً بیش از چهار میلیون نسخه فروخته‌است. متیو دکترای خود را در روانشناسی بالینی از دانشکده روانشناسی حرفه ای کالیفرنیا دریافت کرد. وی در درمان شناختی رفتاری اضطراب و افسردگی تخصص دارد. و در این زمینه به شهرت فراوانی دست یافته‌است. دکتر مک کی در سال 1979 یک آژانس خدمات روانشناسی به نام هایت اشبری را تأسیس کرد. و به مدت 25 سال به عنوان مدیر بالینی آن خدمت کرد. این کلینیک مستقل و کم هزینه در هفته به 150 بیمار بزرگسال خدمات رسانی می کند و هر سال 16 دانشجوی فارغ التحصیل را آموزش می دهد.

درباره کتاب

این کتاب مجموعه‌ای از روشهای ساده را ارائه می‌دهد که خوانندگان می‌توانند با استفاده از آنها یاد بگیرند که افکار منفی خود را بدون گرفتار شدن در آنها، رها کنند. نویسنده این کتاب را به سه بخش تقسیم کرده است و در هر بخش روش‌های جالبی را برای خنثی کردن افکار منفی و دور ریختن آنها به ما ارائه می‌دهد. این سه بخش عبارت‌اند از:

• بخش اول: چه فکری می‌کنید
• بخش دوم: افکار شما با زندگی‌تان چه می‌کند
• بخش سوم: هر آنچه را که فکر می‌کنید باور نداشته باشید

نخستین بخش این کتاب شما را با پنج نوع فکر آشنا می‌کند. یادمی‌گیرید چطور آنها را بشناسید و به تماشایشان بنشینید. در بخش دوم این کتاب عملکردها و آثار افکار خود را می‌آموزید. وقتی می‌توانید از طریق افکارتان ببینید، وقتی می‌دانید به چه منظور طراحی و خلق شده‌اند، قدرت کنترل آنها بر شما به حداقل می‌رسد. بخش سوم کتاب رهایی از زندان ذهن نیز به شما نشان می‌دهد چگونه بدون اینکه وارد محتوای فکری شوید آن را کنترل کنید. در انتهای کتاب و پس از مطالعه آن قادر خواهید بود خودتان را از افکار ترسناک و آزار دهنده جدا کنید.

اگر می‌خواهید راه‌های جدید و خلاقانه‌ای برای سفر روزانه‌ی ذهن پیش روی شما قرار بگیرد، حتماً کتاب رهایی از زندان ذهن اثر متیو مک کی و کاترین سوتکر انتشارات الینا، را در لیست مطالعه خود قرار دهید.

کتاب رهایی از زندان ذهن اثر متیو مک کی و کاترین سوتکر انتشارات الینا