کتاب افزایش عزت نفس در نوجوانان اثر دکتر مگان مک کاچن انتشارات کودک یار (یوشیتا)

درباره کتاب

لازم و بسیار مهم است که کودکان و نوجوانان ما در سنین پایین بتوانند بفهمند که چه ویژگی‌هایی دارند. باید بفهمند که چه نقاط ضعف و قوتی دارند و چگونه می‌توانند از آن‌ها بهره‌برداری و آنها را بهبود ببخشند و یا تقویت کنند.

دوران نوجوانی و بلوغ، در شکل‌گیری و رشد شخصیت نوجوان و آماده‌شدن او برای ورود به عرصۀ بزرگسالی، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. نوجوانان در این دوران، اضطراب‌ها و دغدغه‌های بسیاری را تجربه می‌کنند. گاهی نوجوان در ارتباطاتِ گستردۀ خود با دوستان، اعضای خانواده و چالش‌هایی که در زندگی و مدرسه با آنها روبه‌رو می‌شود، به‌سختی می‌تواند عزت‌نفس خود را حفظ کرده و احساس ضعف نکند. عوامل بسیاری بر عزت‌نفس افراد تأثیر می‌گذارد؛ ازجمله تجربیاتِ ناگوار در گذشته، سبک زندگی، عادت‌ها، ذهنیت و اختلالات روانی. شناخت صحیح این عوامل، درجهت ایجاد عزت‌نفس و مقابله با منفی‌نگری، ضروری است. نویسندۀ کتاب، مگان مک‌کاچن، مشاوری حرفه‌ای و دارای مجوز (LPC) است که سال‌ها سابقۀ کاردرمانی با نوجوانان و بزرگ‌سالان را دارد و به آنها کمک می‌کند تا با مشکلاتی از قبیل افسردگی، اضطراب، استرس و عزت‌نفس پایین روبه‌رو شوند و بر آنها فائق آیند.

اگر درحال سپری کردن دوران نوجوانی‌تان هستید، احتمالاً در محیط مدرسه و خانه‌تان با چالش‌هایی دست‌وپنجه نرم می‌کنید و گاهی حس ناامنی و بی‌عزت‌نفسی دارید؛ شاید احساس درک‌نشدن دارید و خودتان را کم‌ارزش می‌بینید.

برای اینکه این دوران حساس را به‌خوبی پشت سر بگذارید، به یک راهنما و همراه باتجربه نیاز دارید. این کتاب را بردارید و با داستان‌ها و چالش‌های نوجوانان، حس همدلی را تجربه کنید و ببینید که تنها نیستید. همچنین با انجام تمرینات تأثیرگذار و فعالیت‌های خلاقانه ماهیچه‌های عزت‌نفستان را تقویت کنید و حس ناامنی را از بین ببرید.

کتاب افزایش عزت نفس در نوجوانان اثر دکتر مگان مک کاچن انتشارات کودک یار (یوشیتا)