چرا باید شاد باشیم؟

تحقیقات نشان داده‌اند که شادی می‌تواند نتایج مثبتی را در بسیاری از زمینه‌های مختلف زندگی پیش‌بینی کند.

• احساسات مثبت باعث افزایش رضایت از زندگی می‌شود.
• شادی به افراد کمک می‌کند تا مهارت‌های مقابله‌ای و منابع عاطفی قوی‌تری بسازند.
• احساسات مثبت با سلامتی و طول عمر بهتر مرتبط هستند.
• احساسات مثبت تاب‌آوری را افزایش می‌دهند. تاب‌آوری به افراد کمک می‌کند استرس را بهتر مدیریت کنند و در صورت مواجهه با مشکلات، بتوانند از پس مشکلات بربیایند. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که افراد شادتر سطوح پایین‌تری از هورمون استرس کورتیزول دارند و این مزایا در طول زمان باقی می‌مانند.
• افرادی که گزارش می‌دهند وضعیت رفاهی مثبتی دارند، به احتمال زیاد رفتارهای سالمی مانند خوردن میوه و سبزیجات و انجام تمرینات بدنی منظم انجام می‌دهند.
• شاد بودن ممکن است به شما کمک کند کمتر بیمار شوید. حالات روانی شادتر با افزایش ایمنی مرتبط است.

خب، حالا…

1- در دنیایی که زمان به سرعت در حال گذر است، شهر‌ها ماشینی شده‌اند و آدم‌ها روباتیک، شما چقدر به فکر شاد زندگی کردن‌ هستید؟

2- آیا شاد بودن‌ دغدغه‌ی ذهنتان هست، یا به داشتن‌ درآمد کافی از شغلی مناسب قناعت می‌کنید و نیازی نمی‌بینید برای حس شادی بیشتری، خودتان را به زحمت بیندازید؟

😀😀😀😀😀😀😀😀

درباره کتاب

گریچن رابین معتقد است مسیر شادی برای هرکسی متفاوت است. او در این کتاب شاد زیستن‌ را از زوایای مختلف بررسی کرده است و در این میان، به نکات ارزشمندی دست یافته است. مثلاً اینکه نوآوری و چالش‌ها، منابع قدرتمند شادی آفرینی هستند. و اینکه پول تنها زمانی می‌تواند خوشبختی را برایمان به ارمغان آورد که عاقلانه خرج شود. او می‌گوید که نظم بیرونی به آرامش درونی کمک می‌کند و کوچک‌ترین تغییرات می‌توانند بزرگ‌ترین تفاوت‌ها را ایجاد کنند.

◼ کتاب پروژه شادمانی اثر گریچن کرافت رابین انتشارات آتیسا، شما را به سفری شگفت انگیز می‌برد و با دستورالعمل‌هایی که ارائه می‌دهد کمک‌تان می‌کند که از زندگی مکانیکی خود فاصله بگیرید و نگاهی به درون‌تان بیاندازید.

کتاب پروژه شادمانی اثر گریچن کرافت رابین انتشارات آتیسا