درباره کتاب

کتاب روش های کاهش اضطراب در کودکان اثر لارنس شاپیرو، شما را با راهکارهایی آشنا می‌کند که با استفاده از آن می‌توانید تنش را کم و آرامش را در خود و افرزندانتان افزایش دهید. علاوه بر دکتر لارنس شاپیرو، رابین اسپارگ یکی دیگر از نویسندگان محبوب در این زمینه نیز در تهیه و نوشتن این کتاب سهمی داشته‌ است. به عقیده‌ی نویسندگان این کتاب، اگر هر روز ده تا پانزده دقیقه وقت صرف احوال روحی‌تان بکنید، می‌تولنید با آثار مخرب استرس های روزمره مقابله کنید. برای آرامش داشتن وقت بگذارید و به آن عادت کنید. تمرینات ضد استرس را مثل مسواک زدن، برای خود عادی کنید. حتی لازم نیست به آثار مثبت آن فکر کنید. فقط انجام‌شان دهید چون این همان چیزی است که به آن نیاز دارید.

فصل‌های مختلف کتاب

دکتر لارنس شاپیرو و آقای رابین اسپارگ کتاب خود را به 9 فصل تقصیم کرده‌اند و مجموعا 55 تمرین بسیار کارآمد را جهت کاهش استرس خود و فرزندتان به شما ارائه می‌کنند. با اینکه برخی از اضطراب‌هایی که داریم و تجربه می‌کنیم برای رشد ما لازم هستند و وجودشان کاملا طبیعی است، اما بسیاری دیگر از آنها می‌توانند برای شما و فرزندان‌تان بسیار مضر و زیان‌بار باشند. مشکلات مالی، روابط مسئله دار، مرگ یا بیماری، تنش بین خواهر و برادرها، تغییر مدرسه و… می‌توانند برای شما و کودکانتان مضطرب کننده‌ باشند. در زیر به سرفصل‌های کتاب اشاره می‌کنیم تا کمی بیشتر با موضوعات کتاب آشنا شوید:

• استرس را از خانه کم کنید
• اجازه ندهید اضطراب شما را از پای در آورد
• تنفس صحیح کلید آرامش
• آرامش از طریق رویاپردازی‌های هدایت شده‌
• تمرکز، راهی برای مقابله با استرس
• یوگا برای کودکان
• بازی برای کسب آرامش
• آرامش با کمک هنر
• بخندید تا آرام شوید، سپس بیشتر و بیشتر بخندید

کتاب روش های کاهش اضطراب در کودکان اثر لارنس شاپیرو به شما کمک می‌کند که روش‌های کاهش استرس را به کودکان نیز منتقل کنید. آنچه این کتاب را نسبت به سایر کتاب‌های حوزه‌ی روانشناسی کودکان متمایز می‌کند، روش‌های جالب و سرگرم کننده‌ و خلاقانه‌ای است که برای بچه‌ها بسیار موثر واقع می‌شوند.